内容

【各講座の紹介】
★心と体をキレイにするピラティス
心地良い呼吸法を学び、体の歪みや姿勢を直し、インナーマッスルを鍛えます。腰痛や肩こりが軽減され、気持ちもスッキリします。
（講 師:ともこさん (FTPマットピラティスインストラクター)）

★からだ快適＊トレーニング
ただ鍛えればいいわけじゃない！自分の身体を知り、自分に合った方法で、からだ改善・コンディショニング・機能向上を目指します。
（講 師:古野 透さん (健康運動実践指導者・JATI認定トレーニング指導者)）

★筋力アップ・トレーニング
インナーマッスルを刺激して、体幹力を目覚めさせます。基礎代謝を上げて筋力アップと身体の動きを改善します。
（講 師:古野 透さん (健康運動実践指導者・JATI認定トレーニング指導者)）

★やさしいヨガ&ストレッチ
ヨガのゆったりとした動きで、リラックス効果を期待できる内容です。フットマッサージなどを取り入れ、全身の気の巡りを高めます。
（講 師:岡島 友古さん (JCCA認定指導者・ヨガインストラクター)）

★やさしいゆる体操初級
ヨガ、気功、呼吸法、ストレッチ、武術などのエッセンスを取り入れた体操で 「ゆるゆる」「プラプラ」とすることで、無意識に入っている力を抜き、身体を緩めていきます。
（講 師:村上 奈津子さん (日本ゆる協会公認ゆる体操準指導員)）

★タイ式ヨガ・ルーシーダットン
タイに古くから伝わる自己整体法。
深い呼吸法とやさしいポーズで身体を整えていきます。柔軟性や筋力に自信がなくても安全に取り組めます。
（講 師:岩永 満美さん (日本ルースィーダットン協会認定アドヴァンストレーナー)）

★書のたのしみ
書道は大人から始めても練習を重ねることで一歩一歩上手になっていきます。
講師の筆使いを見ながら学び、額装などの作品に仕上げます。
（講 師:中野 公信さん (福岡県展会員、筑紫美術協会会員)）